Ademwerk

Ademwerk sessie (één op één) € 125

• Meer energie in het dagelijks leven
• Vermindering van stress en spanning
• Vergroting van mentale helderheid en focus
• Voel je beter in je lijf
• Loslaten van oude emoties en trauma’s
• Verbetering van fysieke en emotionele gezondheid

Professionele begeleiding van een gecertificeerde ademcoach.
Sessie van 2 uur op afspraak bij voorkeur op dinsdagen en donderdagen van 09:00 tot 17:00
Locatie: “Het Landje” (in de buurt van Nieuwkoop)

Praktische info

Locatie: in een Mongoolse yurt op “Het Landje” (in de buurt van Nieuwkoop)
Data:
zondag 9 juni
zondag 15 september
zondag 15 december
Tijd: 10:00 – 16:00 uur
Maximaal 10 deelnemers per groep.

Na aanmelden krijgt u nadere informatie met een vragenformulier ter voorbereiding op de sessie.

De achtergrond van het ademwerk en hoe werkt een ademsessie:

Door middel van focussen, verbonden ademhaling en muziek gaan we een sessie doen om oude emotionele trauma’s los te gaan laten. Maar hoe werkt dat nou?

Rapport
We beginnen met het opbouwen van rapport.

Om met trauma’s te werken zal er eerst rapport, een ware verbinding, moeten worden opgebouwd tussen een deelnemer en de ademcoach. Voor beide moet er afstemming zijn over wat er wel en niet kan tijdens een sessie en voor beide moet het goed en veilig voelen dit samen te doen.

Focussen is een techniek die wordt gebruikt om ons lichaamsbewustzijn te vergroten en om beter te kunnen omgaan met emoties en trauma’s. Door ons te concentreren op onze lichaamssensaties en deze te verkennen, kunnen we ons bewuster worden van onze emoties en hoe deze zich in ons lichaam manifesteren.

Wat is focussen?
Focussen is een techniek die is ontwikkeld door Eugene Gendlin en die is gebaseerd op het idee dat ons lichaam ons kan helpen bij het oplossen van problemen en het omgaan met emoties. Het is een manier om ons lichaamsbewustzijn te vergroten en ons te concentreren op onze innerlijke ervaringen.

Hoe kan focussen helpen bij trauma?
Trauma kan zich fysiek manifesteren in ons lichaam, zoals gespannen spieren, een verhoogde hartslag en ademhalingsproblemen. Focussen kan helpen bij het verkennen van deze lichaamssensaties en het begrijpen van hoe ons lichaam reageert op trauma. Het kan ons helpen bij het loslaten van vastgehouden spanningen en emoties en het verwerken van traumatische ervaringen.

Wat is lichaamsbewustzijn?
Lichaamsbewustzijn verwijst naar het vermogen om ons bewust te zijn van onze lichaamssensaties en hoe deze veranderen in reactie op verschillende situaties. Het omvat ook ons vermogen om onze emoties te herkennen en te begrijpen hoe ze zich manifesteren in ons lichaam.

Hoe kan lichaamsbewustzijn helpen bij trauma?
Lichaamsbewustzijn, ook wel sense field genoemd, kan ons helpen om ons bewuster te worden van hoe ons lichaam reageert op traumatische ervaringen. Door ons bewust te zijn van onze lichaamssensaties, kunnen we leren hoe ons lichaam reageert op stress en kunnen we voelen wat er zich op die plek in het lichaam bevindt en er verbinding mee maken. En dan kan ervaren worden wordt er zich op een diepe emotionele laag heeft afspeelt daar en wat er eventueel vastzit aan zware energie of emotie. Dit kan ons helpen bij het verwerken van trauma en het herstellen van emotionele en fysieke schade.
Ademwerk is een krachtige tool om te helpen bij het verminderen van stress, angst en het loslaten van oude emoties. Door middel van verbonden ademhaling kan je diep in je lichaam ademen en een gevoel van ontspanning en helderheid creëren. Wanneer dit gecombineerd wordt met muziek, kan dit proces nog krachtiger worden.

Wat is verbonden ademhalen?
Verbonden ademhalen is een specifieke ademhalingstechniek waarbij de in- en uitademing zonder pauzes in elkaar overgaan. Dit betekent dat je continu ademt zonder te pauzeren tussen de inademing en uitademing. Door deze techniek kunnen emoties en spanningen in het lichaam losgelaten worden en kan een diepe staat van ontspanning worden bereikt. Verbonden ademhaling kan worden gebruikt om verschillende problemen aan te pakken, zoals angst, stress, slaapproblemen en meer.

Hoe kan muziek helpen bij ademcoaching?
Muziek kan een krachtig hulpmiddel zijn om emoties te los te laten tijdens het ademen. Het kan een diepere verbinding met jezelf en je emoties creëren en helpen om je te concentreren op je ademhaling en het loslaten van oude emoties. Door het combineren van verbonden ademhaling met muziek, kan de ervaring nog intenser worden en kan je een release ervaren van hele oude emoties met daarna vaak een gevoel van bevrijding en rust.

Hoe werkt ademcoaching door middel van verbonden ademhaling en muziek?
Tijdens een sessie van ademcoaching door middel van verbonden ademhaling en muziek, zal een ademcoach je helpen om bewust te worden van je ademhaling en je emoties. Vervolgens zal de coach je helpen bij het toepassen van de verbonden ademhalingstechniek terwijl je luistert naar speciaal uitgekozen muziek. Dit kan variëren van rustige, kalmerende muziek tot energieke, opwekkende muziek, afhankelijk van je behoeften. Terwijl je ademt en luistert naar de muziek, kan je een gevoel van ontspanning en loslaten van oude emoties ervaren.

Emotie loslaten
Soms kunnen deze emoties tijdens een sessie wel heftig zijn want trauma is eigenlijk niets anders als vastgehouden verdrongen emoties die er op dat traumatische moment niet mochten of konden zijn. Deze emoties zijn dus meestal verdriet, woede angst. Deze emoties zijn naar ons innerlijk kind in ons onderbewuste gevlucht tijdens de traumatische gebeurtenis. En worden daarom onderdrukt of maar deels gevoeld in ons dagelijks leven. Dit geeft dan een leeg gevoel en het onderdrukken van de emotie kost veel energie en uit zich soms in lichamelijke klachten van spanning en verkramping. En als we getriggerd worden op deze oude pijn kunnen we heel heftig reageren vanuit deze oude emotie om onszelf te verdedigen. Tijdens een sessie reizen we eigenlijk nar ons innerlijk kind en omarmen we symbolisch de emoties die daar vast zitten. Dit gebeurt eigenlijk helemaal vanzelf zonder na te denken en er komt ook gewoon los waar je op dat moment aan toe bent. Het (emotionele) lichaam is vaak wijzer dan je gedachtes in je hoofd hierover. Je leert dus ook meer vertrouwen te ervaren in je innerlijke wereld wat zich ook zal vertalen en uitstralen naar hoe je met de uiterlijke wereld communiceert. Je komt dus beter in je vel te zitten.

Tijdens een ademsessie kunnen deze emoties in een veilige omgeving nu wel losgelaten worden en vaak voelen de deelnemers dat er dan een last van hun schouders is gevallen. De ademcoach is getraind in het dragen van deze emoties en kan je soms ook helpen hierin met het loslaten. Vaak zitten deze emoties zo vast opgesloten of goed beschermd door “wachters” in onszelf dat we hulp van anderen nodig hebben om voorbij deze overlevingsmechanismes en controle te komen. Deze interventie door de begeleider kan zijn het gebruik van b.v. een trommel, fysieke massage van een pijnlijke plek of het werken met een kussen om woede los te laten.  Deze interventie zal alleen in rapport plaatsvinden dus vooraf is besproken wat wel en niet gewenst is door de deelnemer en de ademcoach.

Contra indicaties
Mochten er contra indicaties zijn zoals b.v. een zware ziekte, medicijn gebruik of zwangerschap overleg dan altijd met uw dokter of het medisch verantwoord is deel te nemen. Als deelnemer ben je verplicht dit aan te geven aan de opdrachtnemer indien er een medisch advies is m.b.t. de ademsessie. In de praktijk overleggen we altijd vooraf hierover en kunnen we dan bijna altijd wel een ademsessie houden.

Wil je meer weten over de ademcoach opleiding van TheBreathworkCoach dan staat hier een interessant filmpje:

Bekijk ook onze andere activiteiten